المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2020

كيف ركوب الدراجة أو ممارسة الدراجة مع التهاب البروستاتا والورم الحميد

يعلم الجميع أن ممارسة الرياضة أمر جيد لصحتك. الجري ، والجمباز ، وركوب الدراجات ، والتمارين في صالة الألعاب الرياضية - أي نشاط بدني يعطي شخصية جميلة وحرية الحركة والمزاج الجيد. ولكن لدى العديد من الرجال شكوك: هل ركوب الدراجات ضار أو مفيد لالتهاب البروستاتا؟ في الواقع ، بالنسبة لعدد كبير من ممثلي الجنس الأقوى ، هذا هو كل من السرور وأسلوب الحياة.

يبدو أن أي رياضة تحفز الدورة الدموية ، وتخفيف الأعراض الشديدة. على سبيل المثال ، يوصى جميع أطباء المسالك البولية بالجري مع التهاب البروستات المزمن. ولكن فيما يتعلق بالدراجة ، هناك آراء معاكسة تمامًا للمتخصصين ، ويمكن أن يكون المرض في مراحل مختلفة. يعتقد بعض الأطباء أن هذه الأنشطة خطيرة ، والبعض الآخر مقتنع بأن الدراجة مفيدة للوقاية من التهاب البروستاتا. وقبل أن تصطدم بمركبة ذات عجلتين ، تعاني من هذا المرض ، فأنت بحاجة إلى التعرف على جميع القواعد والمخاطر المحتملة. بعد ذلك ، سيكون ركوب الدراجات هواية ممتعة ويساعد على قيادة نمط حياة صحي.

لماذا يحدث التهاب البروستاتا؟

يظهر التهاب البروستات عند انسداد قنوات إفراز الرجل ، وبالتالي تصبح غدة البروستاتا ملتهبة. هناك عدة أسباب لانتهاك الدورة الدموية:

  • نمط الحياة المستقرة والمستقرة ،
  • وزن زائد
  • الأمراض المعدية - في معظم الأحيان المسالك البولية والتناسلية ، وفي كثير من الأحيان أقل - التهاب اللوزتين أو الأنفلونزا أو السل ،
  • البكتيريا في الأمعاء أو على الجلد ،
  • إصابات أعضاء وأنسجة الحوض وانخفاض حرارة الجسم العادية ،
  • النشاط الجنسي العنيف جدا وانقطع الاتصال الجنسي.

هذه العوامل ، كقاعدة عامة ، تؤدي إلى تعطل الجهاز الهرموني ، والإرهاق العصبي وانخفاض الفاعلية.

أعراض التهاب البروستاتا

يرافق سير المرض العوامل التالية:

  1. انتهاك الجهاز البولي. هناك آلام في أسفل البطن ، يختبر الرجل تحثًا متكررة ومؤلمة على الذهاب إلى المرحاض ، وبعد ذلك - شعور بعدم إفراغ المثانة بشكل كامل.
  2. اضطراب الوظيفة الجنسية. أثناء الفعل ، يختبر الرجل الألم على طول مجرى البول والمستقيم ، ضعف وظيفة الانتصاب ، لا يوجد النشوة الجنسية وأكثر من ذلك.
  3. زيادة القلق والعصبية. هذا بسبب ظهور أعراض غير مفهومة في المريض.

وفقا للأطباء ، في الفترة الحادة ، يتضح التهاب البروستاتا من خلال ارتفاع درجة حرارة الجسم (تصل إلى 39-40 درجة) ، وصعوبة التبول.

يستمر الشكل المزمن بهدوء وبشكل غير محسوس ، لكن يجب ألا ننسى أن التفاقم قد يحدث في أي وقت.

ما هو التأثير على غدة البروستاتا؟

ركوب الدراجات يؤثر على غدة البروستاتا بطريقة إيجابية وسلبية.

بادئ ذي بدء ، لا يمكن ركوب الدراجة مع التهاب البروستات إلا من خلال المسار الناجح لعلاج المخدرات. هذا بسبب زيادة تدفق الدم. مع التهاب البروستاتا الجرثومي ، إذا كان الجهاز المناعي والمضادات الحيوية لا تتعامل مع العدوى ، مع تنشيط الدورة الدموية ، يمكن للبكتيريا اختراق الأنسجة والأعضاء المجاورة ، مما يؤدي إلى تفاقم مسار المرض. مع التهاب البروستاتا الضار أو الورم الحميد البروستاتا ، زيادة الدورة الدموية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم العمليات الراكدة. إذا نجح علاج أمراض غدة البروستاتا ، يصبح زيادة تدفق الدم عاملاً إيجابياً.

ثانياً ، إن ركوب الدراجات يساعد في علاج التهاب البروستات فقط بسرج يأخذ بعين الاعتبار تشريح العجان الذكري. خلاف ذلك ، أثناء التزلج ، يحدث حمولة كبيرة على منطقة البروستاتا. هذا يستفز العمليات الراكدة ويساهم في تشكيل microtraumas. عند زيادة الوزن ، تتفاقم هذه العوامل. الدراجة مفيدة للبروستاتا إذا كانت الرحلات تتم بانتظام وكانت محدودة في الوقت المناسب ، لأنه كلما طالت الرحلة ، زاد الحمل على العجان.

الوقاية من التهاب البروستاتا والدراجة ممكنة أيضا إذا كانت هناك ظروف مناسبة لركوب الخيل. الأهم هي طبيعة الطلاء والظروف الجوية.

مسارات غير مستوية ، وجود حفر على الطريق أو الربوة يسهم في صدمات حادة في العجان ، مما يسبب الإصابات ، والتي تتجلى في ظهور التهاب. يكون للدراجة تأثير إيجابي على البروستاتا إذا تم السير في الحدائق العامة بمسارات سلسة أو على مسارات خاصة. ركوب المتطرفة ، سباق محترف أو ركوب في الجبال لها تأثير سلبي كبير.

تلعب الظروف الجوية والاختيار الصحيح للملابس أيضًا دورًا مهمًا. حتى النسيم الطفيف في يوم مشمس يؤدي إلى انخفاض سريع في درجة حرارة الجسم (الذي يرتفع قليلاً ، لأن الدراج يخضع للنشاط البدني). تعد الاختلافات في درجات الحرارة ، وحتى أكثر من عملية التبريد البطيء ، أحد العوامل التي تثير ظهور التهاب البروستاتا وأورام البروستاتا.

من العوامل الأخرى التي تكون فيها الدراجة ضارة بالبروستاتا ركوب متكرر للغاية ، لأنه حتى في ظل ظروف جيدة لذلك ، لا تزال الإصابات الدقيقة تحدث. إذا تم إضعاف الجسم أو تباطؤ عمليات التجديد - فستؤدي إلى التهاب.

يمكنك ركوب دراجة مع التهاب البروستاتا وورم غدي البروستاتا فقط في الحالات التالية:

  1. الأمراض في مغفرة.
  2. هناك سرج للتصميم التشريحي الصحيح.
  3. تم الحصول على موافقة أخصائي المسالك البولية المعالج ، وتم تعيين مدة كافية للركوب (قد يشرع الفحص من قبل العديد من الأطباء).
  4. هناك مسار مسطح.
  5. الظروف الجوية والمعدات لتجنب التغيرات المفاجئة في درجة حرارة الجسم.

الدراجة ممارسة مع التهاب البروستاتا هي أيضا قادرة على توفير كل من المنفعة والأذى.

الآثار الإيجابية تشمل فقدان الوزن ، والوقاية من الخمول البدني (نمط الحياة المستقرة) ، وتحسين الرئة وأنظمة القلب والأوعية الدموية.

ومع ذلك ، في معظم الأحيان ، تم تجهيز هذه الأجهزة بسرج عالمي ، والذي له تأثير سلبي للغاية على صحة الرجال. غالبًا ما يمكن ملاحظة ذلك في الموديلات الرخيصة ، بالإضافة إلى أنه ليس من الممكن دائمًا استبداله وتثبيت موديل مناسب.

يُمنع منعًا باتًا ركوب الدراجات المصابة بسرطان البروستاتا واستبدالها بممارسة مناسبة لأمراض التهاب البروستاتا والورم الحميد. يتم تنفيذه على النحو التالي:

  1. تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك على حصيرة أو فراش.
  2. رفع يصل.
  3. أداء الحركات التي تحاكي دوران الدواسات.

فهو يساعد على تحسين الدورة الدموية في منطقة الحوض وغالبا ما يوصف لعلاج أمراض البروستاتا.

موانع

عندما تكون البروستاتا في الجسم في حالة ممتازة ، فإن الركوب المعتدل لن يسبب له أي ضرر. ولكن يجب ألا ننسى أنه أثناء ركوب الخيل ، يحدث بطريقة أو بأخرى الضغط على البروستاتا. الشدة العالية لهذا التأثير يمكن أن تكون ضارة بالصحة.

كثافة يعتمد على عدة عوامل:

    شكل السرج. إذا تم تصنيعه دون مراعاة السمات التشريحية لجسم الرجل ، فسيكون تأثيره السلبي واضحًا.

  • الوزن. كلما زاد حجمها ، زاد الضغط المقابل على الجسم.
  • أسلوب ركوب. الطرق المكسورة والمطبات ، السباقات المهنية ، المنحدرات الجبلية عالية السرعة يمكن أن تسبب ضررا كبيرا للبروستاتا.
  • بدوره تعزيز الصحة سوف تسهم في ركوب الدراجات على طول الطرق المسطحة في الحديقة.

    إذا كان الضغط على الأعضاء الذكور مرتفعًا جدًا ، فهناك خطر إصابة البروستاتا و مجرى البول. القيادة المفرطة بشكل مفرط تلحق أضرارًا بسيطة ببنية البروستاتا ، ولكن هذا هو ما يمكن أن يؤدي إلى ظهور وتطور لاحق التهاب البروستاتا المزمن.

    على سبيل المثال ، قد تبدأ التهاب الغدةمما أدى إلى إصابة الأنسجة القريبة.

    قبل البدء في ركوب الدراجات مع التهاب البروستات، تأكد من الخضوع للفحص من قبل العديد من المتخصصين: أخصائي أمراض القلب ، طبيب المسالك البولية والطبيب المعالج. يجب على الأطباء تقييم حالة المريض وإما أن يحظروا تمامًا هذا النشاط البدني ، أو يوصون بشدّة معيّنة من السفر وترددهم.

    موجود و موانع صارمة لركوب الدراجة:

    • ركوب الدراجات مضر للرجال أمراض القلب والأوعية الدموية.
    • التزلج محظور شكل مزمن من المرض. هذا يمكن أن يسبب ركود الدم في غدة البروستاتا.

    ماذا يحدث للبروستاتا الملتهبة عند ركوب الدراجات؟

    أثناء القيادة إلى الجسم ، يندفع الدم أكثر ويمنع حدوث ركود. يبدو أن كل شيء على ما يرام ، ولكن في الواقع ، يمكن لدراجة تم اختيارها بشكل غير صحيح أن تصيب البروستاتا وأن يكون لها تأثير سلبي على التدفقات. نتيجة لذلك ، يصبح الحديد ملتهبًا ويمنع الحالب. يمكن أن تؤدي الدراجات غير المناسبة إلى مشاكل مثل:

    • ألم أثناء الانتصاب ،
    • انقلاب الخصية
    • اختفاء حساسية القضيب ،
    • انتهاك رجولية.

    متى يكون التزلج ضارًا؟

    إذا كانت بروستاتا الرجل في حالة جيدة ، فمن غير المرجح أن يتسبب ركوب الدراجات المعتدل في إلحاق ضرر بصحته. ومع ذلك ، أثناء التزلج على الجسم هناك ضغط قوي إلى حد ما ، والذي لا طائل منه تماما. تعتمد شدة تأثير الدراجة على البروستاتا أثناء الركوب على العوامل التالية:

    1. زيادة الوزن. كلما زاد وزن جسم الرجل ، يتم ضغط جميع الأعضاء الداخلية بقوة أكبر ، بما في ذلك البروستاتا.
    2. شكل السرج. يتم ممارسة التأثير السلبي من خلال المقعد غير المريح للدراجة المصنوعة دون مراعاة السمات التشريحية للجسم.
    3. أسلوب القيادة. إن الكدمات ، والحفر على الطرق ، والسباقات المهنية ، والنزول السريع من الجبال ، وكذلك التدريبات غير المعتادة على المحاكاة ، يمكن أن تلحق أكبر الأذى بالبروستاتا.

    في هذه الحالات ، يكون الضغط على الأعضاء الذكور قويًا للغاية بحيث يتم إصابة مجرى البول والبروستاتا. ركوب الدراجات في كثير من الأحيان يمكن أن تسهم في تطوير التهاب البروستاتا المزمن. في المقابل ، فإن ركوب الدراجات المقاسة على طول مسارات الحدائق المسطحة سيكون أكثر فائدة وتعزيزًا للصحة.

    بالإضافة إلى ذلك ، عند اتخاذ قرار ركوب الدراجات ، من المهم للرجال استشارة طبيب القلب وأخصائي أمراض المسالك البولية والمعالج. يجب على المتخصصين تقديم تقييم موضوعي للحالة الصحية واستنتاجهم حول ما إذا كان من الممكن ركوب دراجة مع التهاب البروستات. وكذلك سيساعد الأطباء في وضع خطة درس وتحديد شدة الأحمال.

    كيفية الحد من المخاطر

    لزيادة سلامة ركوب الدراجات ، ينبغي اتباع التوصيات التالية:

    1. اختيار سرج دراجة التشريحية للرجال (يحتوي على راحة أو قطع في منطقة المنشعب ، لا سحق).
    2. قم برحلات لا تزيد عن 2-3 ساعات. تأخذ استراحات كل نصف ساعة لمدة 5 دقائق.
    3. اختيار طرق مع تغطية جيدة.
    4. طرد في الطقس الدافئ والهادئ.
    5. اختر بعناية الملابس (العرق الجيد والحرارة).
    6. الحفاظ على وتيرة معتدلة خلال الرحلة.

    كيف تقلل من المخاطر؟

    ومع ذلك ، لا ينبغي عليك استخلاص استنتاجات محددة والتخلي عن دراجتك المفضلة تمامًا. حتى الخبراء ليسوا بشكل قاطع ضد ركوب الخيل الحديدي. بالطبع ، إلى حد ما ، يؤثر ركوب الدراجات على حدوث ركود الدم عند الرجال. ومع ذلك ، لا يوجد دليل مباشر على أن هذا هو ما يسبب التهاب البروستاتا. ولكن لا تنسوا التدابير الوقائية الأخرى. بعد كل شيء ، فإن المشي والركض في الصباح يحمي جسم الذكور من التهاب البروستاتا.

    من المهم للغاية في أدنى مظاهر المرض الاتصال فوراً بأخصائي المسالك البولية. بعد الفحص ، يمكن للطبيب السماح للركوب ، مع مراعاة القواعد البسيطة:

    1. يجب أن تكون الدراجات قصيرة.
    2. من غير المرغوب فيه القيام برحلات ركوب الدراجات الطويلة.
    3. كل 30 دقيقة تحتاج إلى أخذ راحة.
    4. لا حاجة إلى القيادة بسرعة كبيرة وممارسة التسلق الحاد أو الهبوط الحاد. يجب أن تكون وتيرة معتدلة.
    5. من الأفضل تجنب الطرق المكسورة ، المطبات والمطبات المختلفة.
    6. يجب توخي الحذر حتى لا تسقط الدراجة. نتيجة للسكتات الدماغية ، يمكن للأعضاء التناسلية الذكرية أن تفقد الحساسية ، ويحدث تغير في نسيج كيس الصفن. كل هذا يستلزم تطوير مختلف الأمراض.
    7. لركوب الخيل ، تحتاج إلى اختيار السرج التشريحي الصحيح.

    ما هو التهاب البروستاتا

    التهاب البروستاتا هو التهاب في أنسجة غدة البروستاتا ، حيث يوجد انسداد في قنوات العضو. يمكن أن يحدث المرض سواء في شكل حاد أو مزمن. العوامل السلبية التالية تساهم في ظهور العملية الالتهابية:

    • العمل الطويل في وضعية الجلوس ،
    • وزن زائد
    • الالتهابات المزمنة
    • تغلغل مسببات الأمراض في البروستاتا ،
    • انخفاض حرارة الجسم في الجزء السفلي من الجسم والأطراف ،
    • إصابات عظام الأعضاء التناسلية والحوض ،
    • الاضطرابات الهرمونية.

    مع التهاب غدة البروستاتا ، يشكو المريض من ألم في العجان ، كثرة التبول ، شعور بإفراغ غير كامل من المثانة ، مما يؤدي إلى إضعاف الفاعلية. في شكل حاد ، يصاحب هذا المرض تدهور حاد في الرفاه وارتفاع في درجة الحرارة. في غياب العلاج المناسب ، ينتقل المرض بسرعة إلى المرحلة المزمنة.

    لذلك هي ركوب الدراجات والتهاب البروستاتا متوافقة؟ هذا النوع من النشاط البدني يمكن أن يحقق كل من المنفعة والضرر. النظر بالتفصيل في إيجابيات وسلبيات ركوب الدراجات.

    تدابير أمنية

    عادةً ما يكون تصميم الدراجة القياسي ضارًا. سرج ضيق وطويل يسهم في انتهاك الدورة الدموية ، مجرد ظهور الذي يسبب الخوف وعدم الراحة بالنسبة للكثيرين. إذا كنت تعتمد على رأي المتخصصين ، وليس على تكهناتك الخاصة ، فلا يجب أن يتسبب ركوب مركبة بعجلتين في أي ضرر.

    تتسبب الحركة في تدفق دم قوي إلى الغدة ، وينزعج انسحابها بسبب الضغط القوي للعضو. تحدث عمليات الراكدة والالتهابات. يمكن أن يكون ركوب الخيل الحديدي خطيرًا على التهاب البروستاتا المزمن.

    أهم عامل في تقليل الحمل على الحديد هو شراء وسائل النقل المناسبة. النظر في حجم الإطار ، شكل وهيكل السرج. علاوة على ذلك ، في المتاجر الرياضية لا يوجد نقص في مكونات الدراجات ، لذلك لن يكون من الصعب استبدال أي أجزاء. أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري تثبيت سرج مع فترة راحة أو خط عنق خاص وأقصر بروز.

    من المهم الانتباه إلى المشاعر الشخصية أثناء الركوب. عند حدوث خدر وإزعاج ، فإن الأمر يستحق استبدال السرج أو ضبطه. عند الركوب ، يُنصح بالرفع بشكل دوري لإزالة الحمل من البروستاتا والسماح للدم بالابتعاد عن منطقة الحوض. سيكون من المفيد استخدام ملابس خاصة. هناك شورت ركوب الدراجات مع الحشو الذي يقلل بشكل كبير من الضغط على المناطق المشكلة.

    الوقاية البديلة من التهاب البروستاتا هي تبديل الدراجات مع أنشطة أخرى ، مثل الركض أو السباحة.

    اتضح أنه ، بناءً على توصيات المتخصصين ، فإن الدراجة الهوائية للبروستاتا ، ولا سيما تلك الصحية ، ليست خطرة على الإطلاق. في أي حال ، سوف يخفف ركوب الدراجات المعتدل من عدم النشاط البدني ، ويستقر في جريان الدم الشرياني ، ويساعد في التغلب على زيادة الوزن والازدحام في منطقة الحوض.

    ممارسة مع التهاب البروستاتا والتمارين العلاجية لها نفس التأثير. وبالطبع ، فإن استخدام دراجة بدون تعصب يعتبر وقاية ممتازة لهذا المرض من الذكور ، وكذلك العديد من الأمراض الأخرى. ولكن أثناء تفاقم التزلج على عجلتين ، من الأفضل رفض الطبيب وطلب العلاج منه. في أي حال ، فإن نمط الحياة المستقرة وعدم الرغبة في ممارسة الرياضة بشكل أسرع يؤدي إلى تطور العمليات الالتهابية والركود من النشاط البدني المنتظم.

    مصلحة

    أثناء ركوب الدراجات ، هناك تحفيز للغدة البروستاتا. يرافق ذلك العمليات التالية:

    1. تحسين الدورة الدموية. يندفع الدم إلى غدة البروستاتا. هذا يساهم في التخفيف السريع للالتهابات في الجسم.
    2. الأيض المتسارع في البروستاتا. كما أنه يخفف الألم والالتهابات.
    3. تدفق السائل اللمفاوي من الغدة. هذا يساعد في تقليل وذمة البروستاتا.
    4. تزويد الأكسجين النشط إلى أعضاء الحوض. هذا يحسن تغذية الأنسجة ويعزز الشفاء بشكل أسرع.

    هل من الممكن دائمًا ركوب الدراجة مع التهاب البروستات؟ هل هذا النشاط ضار أو مفيد؟ ينصح ركوب الدراجات فقط خلال فترة الشفاء بعد التهاب البروستاتا الحاد. يمكنك بدء الدراسة بعد تطبيع درجة الحرارة والرفاهية العامة ، وكذلك بعد إيقاف متلازمة الألم القوية.

    عندما ركوب الدراجات سيئة

    ركوب الدراجات والتهاب البروستاتا غير متوافقين إذا كان المريض لا يتبع الاحتياطات اللازمة. إذا كنت تقود بشكل غير صحيح ، يتم إنشاء ضغط زائد على غدة البروستاتا. هذا يؤدي إلى تفاقم ركود الليمفاوية ويؤدي إلى زيادة الألم. أيضا ، التعرض المفرط لجهاز ملتهب يمكن أن يؤدي إلى انتقال التهاب البروستاتا الحاد إلى شكل مزمن.

    الأضرار التي لحقت ركوب الدراجات مع التهاب البروستات يرجع إلى العوامل التالية:

    • إزعاج من الجلوس
    • زيادة الوزن المريض
    • انخفاض حرارة الجسم خلال الرحلة ،
    • كميات كبيرة جدا
    • ظروف الطريق السيئة.

    في كل هذه الحالات ، يتم خلق الكثير من الضغط على البروستاتا ، مما يساهم في تفاقم الألم. انخفاض حرارة الجسم أثناء المشي يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة مثل التهاب المثانة أو التهاب الحويضة والكلية.

    موانع مطلقة

    في أي الحالات يكون التهاب البروستاتا وركوب الدراجات غير متوافق تمامًا؟ التخلي تماما عن ركوب الدراجات ضروري في الحالات التالية:

    1. في شكل مزمن من التهاب البروستاتا ، هو بطلان ركوب الدراجات بدقة. هذا النشاط يمكن أن يزيد من تورم العضو ويؤدي إلى تفاقم المرض.
    2. في المرحلة الأولى من التهاب البروستاتا الحاد ، يجب التخلي عن ركوب الدراجات بشكل كامل. وغالبا ما يصاحب هذه الفترة من المرض سوء الصحة والحمى. ينصح المريض لمراقبة الراحة في الفراش. لا يمكنك استئناف الدراجات إلا بعد إيقاف الأعراض الحادة للمرض.
    3. إذا كان الرجل لا يعاني فقط من التهاب البروستاتا ، ولكن أيضًا من أمراض القلب والأوعية الدموية ، عندئذ يتم منع استخدام الدراجات.

    في حالة التهاب البروستاتا المزمن ، يوصي الأطباء باستبدال التزحلق على "دراجة". من الضروري أن تستلقي على ظهرك وأن تقوم بحركات قدميك تشبه الضغط على دواسة. هذا يساعد على تحسين الدورة الدموية في البروستاتا. لا يوجد ضغط السرج على الغدة الملتهبة.

    غالبًا ما يطرح المرضى السؤال التالي: هل يمكن ممارسة تمرين على دراجة هوائية مع التهاب البروستاتا؟ موانع لهذا التدريب هي نفسها عند ركوب دراجة. لا يمكن التدريب على أجهزة المحاكاة إلا خلال فترة الشفاء بعد التهاب البروستاتا الحاد وبصحة جيدة. في هذه الحالة ، يجب أن يكون الحمل محدودًا. في جميع الحالات الأخرى ، يجب استبدال التدريب في صالة الألعاب الرياضية بأداء "الدراجة" في المنزل.

    كيفية الحد من الضرر

    لذلك وجدنا أن ركوب الدراجات والتهاب البروستات مفاهيم متوافقة تماما. ولكن فقط بشرط ألا يكون للمريض موانع مطلقة لركوب الدراجات. لذلك ، قبل التزلج ، يجب عليك استشارة الطبيب المسالك البولية.

    كيف لا تؤذي نفسك أثناء ركوب؟ من الضروري استبعاد الضغط المفرط على الغدة الملتهبة. للقيام بذلك ، يجب عليك الالتزام بالقواعد التالية:

    • اختيار سرج مريح
    • جرعة بشكل صحيح شدة الأحمال ،
    • اختيار المكان المناسب لركوب الدراجات ،
    • تجنب الاصابات
    • اللباس وفقا للطقس.

    النظر في هذه التوصيات بمزيد من التفصيل.

    اختيار مقعد

    يجب التعامل مع اختيار السروج للدراجة بكل مسؤولية. بعد كل شيء ، هو المقعد الذي يخلق ضغطًا على منطقة غدة البروستاتا. يجب مراعاة الخصائص التالية:

    1. الشكل. من الضروري اختيار سرج مع العطلة. هذا سوف يقلل من التأثير الميكانيكي على العضو المصاب. من المفيد أيضًا شراء سرج بدون أنف ؛ فهو يقلل بشكل طفيف من خطر إصابة الأنسجة.
    2. الحجم. من الأفضل استخدام مقعد صغير. سرج كبير يساهم في الضغط على الجهاز وعرقلة قنوات الغدة.
    3. صلابة. في أي حال من الأحوال يجب أن تستخدم المقاعد الناعمة. يجب أن يكون السرج قاسيا بما فيه الكفاية.
    4. حجم الإطار. يجب أن يناسب عنصر الدراجة هذا طولك. خلاف ذلك ، يمكن أن تتحول ركوب الدراجة ليس فقط إلى تفاقم التهاب البروستاتا ، ولكن أيضًا ألم في الركبتين والعمود الفقري.

    خلال الرحلة تحتاج إلى الاستماع إلى مشاعرك. إذا كان هناك إزعاج في العجان ، فمن الضروري استبدال المقعد بمقعد أكثر راحة. يوصى أيضًا بالركوب بشكل دوري فوق السرج أثناء الركوب. من المفيد شراء شورت ركوب الدراجات المحشو. هذه المعدات سوف تقلل من الضغط على بقعة التهاب.

    شدة الحمل

    هل من الممكن ركوب دراجة مع التهاب البروستاتا لفترة طويلة؟ يجب تأجيل رحلات الدراجات على مسافات طويلة حتى الشفاء التام. حتى إذا تم اختيار السرج مع الأخذ في الاعتبار جميع المعلمات ، فإنه يخلق ضغطا على البروستاتا. هذا التأثير لا ينبغي أن يكون طويلاً.

    أثناء المرض ، يُسمح له بالركوب في الهدوء وقصر الدراجات. فقط في هذه الحالة ستكون مفيدة. يجب ألا تتجاوز المدة الإجمالية للركوب 1-1.5 ساعة. في هذه الحالة ، يجب أن تأخذ استراحة قصيرة كل 30 دقيقة.

    احتياطات السلامة

    غالبًا ما يطرح عشاق الرياضة المتطرفين سؤالًا: هل من الممكن ركوب دراجة هوائية للسياحة الجبلية مع التهاب البروستات؟ هو بطلان السفر عبر البلاد تماما خلال المرض. على النزول والانحدار الحاد ، يزيد الضغط على الحديد بشكل حاد. لذلك ، يمكنك ركوب فقط على التضاريس المسطحة.

    يجب أيضًا تجنب القيادة على الطرقات الصخرية. هذا يخلق الاهتزاز أثناء الركوب ويزيد من خطر إصابة الأنسجة. تحتاج إلى اختيار الأسفلت شقة وسلسة للركوب.

    من المهم جدا تجنب السقوط. أثناء التهاب البروستاتا ، هناك خطر متزايد من إصابة أعضاء الحوض. حتى الكدمات الصغيرة في الجزء السفلي من الجسم يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات المرض. لذلك ، أثناء المرض ، يجب عدم ترتيب سباقات الدراجات عالية السرعة.

    أي انخفاض حرارة الجسم مع التهاب البروستاتا أمر خطير للغاية. لذلك ، يجب أن تبقى الساقين والحوض دافئة.

    ركوب الدراجات مع التهاب البروستاتا: ضرر

    لا يوجد توافق في الآراء بشأن ما الأذى الذي تحدثه الدراجة للرجال بين العلماء. المعرضون للخطر هم الرياضيون المحترفون الذين يقضون 5-10 ساعات يوميًا في السرج. مع المشي لمسافات قصيرة أو الأنشطة الطبيعية على دراجة التمرين ، لا تنشأ مشاكل في أغلب الأحيان.

    وفقا للدراسات التي أجراها أطباء المسالك البولية الأوروبية ، يمكن أن يؤدي ركوب الدراجات بانتظام إلى تطور التهاب البروستاتا. مع الإقامة الطويلة في السرج ، تكون الأوعية الدموية والأنسجة الرخوة في المنطقة الإربية ضيقة ، مما يؤدي غالبًا إلى زيادة حجم غدة البروستاتا. وهي بدورها تمنع حركة البول عبر مجرى البول وتعرقل الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية.

    يتم حل المشكلة بمساعدة اختيار المختصة من السرج. يجب أن يكون الحمل الرئيسي عند ركوب الدراجة على العظام الإيشية ، وليس على الأنسجة الرخوة. لذلك ، يجب أن يكون السرج جامدة وضيقة بما فيه الكفاية. إذا كان حجمها كبيرًا ولينًا للغاية ، يتم نقل الضغط جزئيًا إلى مقدمة الخصيتين.

    بالنسبة لمن يعانون من التهاب البروستاتا ، فإن المقعد مصنوع مع فترات راحة خاصة أو حتى فتحة في الوسط. بالإضافة إلى ذلك ، إنها مزودة بعناصر ناعمة لتقليل آثار الهز عند القيادة. يُنصح أن يكون رأس السرج مائلاً قليلاً لتوزيع الحمل بشكل صحيح.

    ركوب الدراجة هو بطلان في حالة تفاقم التهاب البروستاتا. في المرحلة المزمنة من المرض ، يوصي الأطباء بقصر النفس على ركوب الدراجات لمدة 30-40 دقيقة يوميًا.

    يجب إيلاء اهتمام خاص لخطر ارتفاع درجة حرارة الخصية. يمكن للحرارة المفرطة المتولدة في كيس الصفن أن تؤدي إلى سوء نوعية الحيوانات المنوية وحتى العقم. لذلك ، يستخدم راكبي الدراجات المحترفين وزرة خاصة ، حيث يتم استخدام الأنسجة الرخوة في المنطقة الأربية ، مما يوفر تهوية جيدة.

    في موسم البرد ، من الضروري ، على العكس من ذلك ، الاحماء. يوصى بارتداء ملابس داخلية حرارية وبزات رياضية دافئة. في الطقس البارد ، مطلوب حماية إضافية للوجه.

    سائقي الدراجات الجبلية وركوب الدراجات عبر البلاد في خطر متزايد.

    عند القيادة على التضاريس الوعرة ، تتعرض الأنسجة الرخوة للصفن باستمرار للكدمات والإصابات الدقيقة. نتيجة لذلك ، يتم تقليل عدد الحيوانات المنوية ، لا يتم استبعاد تطور مضاعفات الأورام.

    لماذا ركوب الدراجات جيد للرجال

    النظر في فوائد ركوب الدراجات للرجال. هذا التدريب له مزايا أكثر من المخاطر المحتملة. ركوب الدراجات يقوي نظام الأوعية الدموية ، ويزيد من كتلة العضلات ، ويطبيع عملية الأيض ويساعد على محاربة الوزن الزائد.

    بادئ ذي بدء ، ركوب الدراجات هو تدريب القلب ممتازة. الركوب المنتظم يدرب عضلة القلب ، ويقوي الأوعية الدموية ، ويساعد على تشبع الجسم بالأكسجين والمواد المفيدة الأخرى. في هذا المعنى ، ركوب الدراجات ليست أقل من التمارين الرياضية مثل الجري أو السباحة.

    ركوب الدراجات يقوي العضلات بشكل كبير. على وجه الخصوص ، وهذا ينطبق على العجل ، ومجموعات عضلات الفخذ ، والصحافة. في الوقت نفسه ، تزداد قوة ومرونة الأربطة والمفاصل. لذلك ، يوصي الأطباء ركوب الدراجات لعلاج والوقاية من هشاشة العظام.

    ركوب الدراجة له ​​تأثير إيجابي على الهرمونات. عند إنتاج الأحمال الدورية ، يتم إنتاج الإندورفين ، مما يزيد من الحالة المزاجية ويجعل الشخص أكثر سعادة. في الوقت نفسه ، ينخفض ​​مستوى الكورتيزول ، هرمون الإجهاد ، في الدم. المتخصصين في كثير من الأحيان يوصي ركوب الدراجات لمكافحة الاكتئاب.

    النشاط البدني المنتظم هو بديل ممتاز للعلاجات الفعالة. وفقًا لبحث أجراه علماء أمريكيون ، فإنه يطيل عمر حياة الرجل الجنسية لعدة سنوات. تحفز أنشطة ركوب الدراجات الدائمة الدورة الدموية في منطقة الحوض والأعضاء التناسلية. نتيجة لذلك ، يتم تقليل خطر العجز الجنسي بشكل كبير.

    ركوب الدراجات يحفز الدماغ ويحسن الذاكرة. ويرجع ذلك إلى تحسين الدورة الدموية وتداول الأوكسجين. مثل هذه التدريبات تقلل من التعب وتحسين نوعية النوم. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يركبون دراجة بانتظام ينامون أسرع مرتين وينامون لمدة نصف ساعة.

    النشاط البدني أمر حيوي كإجراء وقائي ضد السرطان. ركوب الدراجات في هذا المعنى مفيد بشكل خاص. الرجال الذين يقومون بدواسة نصف ساعة على الأقل في اليوم هم أقل عرضة للإصابة بالسرطان بنسبة تقريبًا مرتين.

    يتم وضع معظم مسارات الدراجات في مناطق حديقة الغابات ، بعيدا عن المنشآت الصناعية والطرق الكبيرة. لذلك ، يستنشق راكبي الدراجات مواد أقل ضررا من سائقي السيارات والمشاة. في حالة التنقل في جميع أنحاء المدينة ، لديهم أيضًا ميزة كونهم أعلى من مستوى انبعاثات العادم.

    في سرج دراجة ، يحصل الشخص على فرصة للهروب من المشاكل اليومية والتنفس في الهواء ، بينما يتلقى النشاط البدني اللازم. في الوقت نفسه ، يمكنك فقدان الوزن ومنع العديد من الأمراض.

    البروستاتا الدراجات الضرر

    وضع الجلوس أثناء الركوب له تأثير سلبي على منطقة غدة البروستاتا. الخطر هو المقاعد الناعمة ، وفي هذه الحالة تميل الأرداف إلى الانخفاض ، تاركة البروستاتا في نفس المستوى. موقف غير مريح يضغط على القنوات والأوردة ، وبالتالي تأخير الدورة الدموية للسوائل.

    من غير المرغوب فيه القيادة على الطرق الوعرة. القفزات المستمرة والاهتزاز والهز تصيب غدة البروستاتا. ركوب منتظم بهذه الطريقة يؤدي إلى أشكال مزمنة من المرض.

    مع التهاب البروستاتا ، لا يمكنك قضاء وقت طويل على دراجة هوائية وركوب بسرعة عالية.

    يتم اختيار آلات التمرين فقط عند عدم وجود طريقة للركوب على الطرق الملساء.

    الآثار المفيدة لركوب الدراجات على التهاب البروستاتا

    أي نشاط بدني يزيد من تدفق الدم. وبالتالي ، يتسارع الدم في جميع أنحاء الجسم ، وملء الشخص بالطاقة. أثناء الركوب ، يتم تحميل الجزء السفلي من الجسم ، وبالتالي يدور السائل في منطقة الحوض. هذا التأثير ضروري لمرضى التهاب البروستاتا ، لأنه يقلل من الأعراض ويمنع المزيد من التطور.

    عندما يتحرك على دراجة ، جسم الإنسان يتحرك باستمرار ، وتغيير الموقف في شكل مختلف. تؤدي الحاجة إلى الجلوس إلى الحمل الأقصى على الأرداف والعجان ، فقط 20-30 ٪ من الضغط على الأطراف.

    مزايا ركوب الدراجات:

    1. تقوية عضلات الجسم.
    2. تحسين الموقف الخاص بك.
    3. تنظيم الدورة الدموية في مختلف المجالات.

    ركوب الدراجات والوقاية من الأمراض

    يرتبط ركوب الدراجات مباشرة بالوقاية من التهاب البروستاتا ، الشيء الرئيسي هو اتباع قواعد الركوب. بسبب حقيقة أنه أثناء حركة الشخص يتم إجراء العديد من الحركات ، يكون الجسم في حالة جيدة. لذلك ، التدريب المنتظم له تأثير إيجابي.

    العمل مع الساقين ، تهديداتها بأحمال مختلفة ، يحسن الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. تدفق الدم إلى البروستاتا هو التدبير الضروري للوقاية من المرض.

    ما الضرر يمكن أن تفعل التزلج؟

    أولاً ، دعونا نحاول معرفة ما يحدث للغدة بالتهاب البروستاتا أثناء تهديداتها.

    التهاب البروستات - مرض يحدث عندما تصبح القنوات الإفرازية مسدودة.

    انسداد يؤدي إلى التهاب في غدة البروستاتا.

    يرافق آلية القيادة تأثير ميكانيكي ثابت على الغدة.

    هذه العملية تزيد من تدفق الدم إلى العضو الذكري ، وتمنع الركود.

    يبدو أن هذا هو سلبي؟ على العكس ، التحسن الدورة الدموية يجب أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة الرجل.

    لكن أثناء القيادة البروستاتا يعصر سرج الدراجات الضيق الذي لا يأخذ في الاعتبار السمات التشريحية للجسم الذكر ، وهو أمر سلبي للغاية بالنسبة للروافد.

    مثل هذا الجلوس لن يسبب أي إزعاج للمرأة ، ولكن الرجال سوف يكون ثابت ضغط المنشعب. في العجان يكون الجزء الخلفي من مجرى البول نفسه غدة البروستاتا.

    يتم إصابة هذه الأعضاء عن طريق الضغط البدني. الإصابات المتكررة تؤدي إلى التهاب الغدة ، ونتيجة لذلك ، التهاب البروستاتا المزمن.

    البروستاتا الملتهبة يغلق قناة الحالب ، رجل في هذا لديه مشاكل مع التبول ، والتي يمكن أن تؤدي حتى إلى الحاجة إلى استخدام قسطرة.

    الآثار السلبية ركوب الدراجات الخطأ قد يصبح:

    • الانتصاب المؤلم
    • انقلاب الخصية
    • فقدان الإحساس القضيب ،
    • مشاكل رجولية
    • اضطراب الانتصاب.

    ما الذي يجب عمله لتقليل مخاطر الإصابة بالمرض؟

    إذا لم يرى أخصائي المسالك البولية موانع لاستخدام الدراجات ، فيمكنه التوصية بما يلي لمريضه:

      يجب أن يكون السفر عاش قصيرة.

    من الأفضل عدم ممارسة رحلات ركوب الدراجات مع التهاب البروستاتا.

    ولكن الركوب في الطقس الجيد في الحديقة أمر مفيد.

    من الأفضل تبديل الأحمال والراحة مع أخذ فترات راحة كل نصف ساعة.

  • للاختيار وتيرة القيادة. لا تكافح من أجل الحصول على السجلات الأولمبية ، وكذلك اختر أعلى درجات التسلق. السرعة أثناء الرحلة من الأفضل أن تظل معتدلة باستمرار.
  • اختيار التضاريس. المطبات ، المطبات المختلفة والطرق المكسورة ليست هي الخيار الأفضل لمرضى التهاب البروستاتا. يجب أن يكون الطريق تمهيد ولا تقم بإنشاء كميات إضافية.
  • الحفاظ بشكل صحيح سيساعد على الحفاظ على صحة الرجل دراجة السرج.
  • متى يتم بطلان الدراجة؟

    أي شكل متقدم من التهاب البروستاتا يحظر مثل هذا التدريب. يؤدي الركود في غدة البروستاتا غالبًا إلى ارتفاع الضغط في القنوات ، وهو أمر محفوف بتطور المضاعفات.

    وجود ألم شديد في حالة طبيعية وأثناء التبول هو أيضا موانع.

    هناك حالات متكررة من الانتكاس عندما يعود المرض بعد الشفاء. في هذه الحالة ، يجب على المريض ضمان الراحة التامة واستبعاد أي نشاط بدني.

    اختيار السرج

    لركوب الدراجات السليم عندما التهاب البروستات، تحتاج إلى اختيار السرج:

    1. مختارة بشكل صحيح سرج لديه عطلة أو فتحة خاصة تقلل من الحمل على البروستاتا.
    2. بعض الشركات تستبعد سرج الأنف أثناء الإنتاج ، مما يعطي تفريغ إضافي.
    3. يجب أن يكون المقعد صغيرًا. أثناء الركوب ، يقع في العجان. سيتم نقل وزن الجسم إليها ، مما سيمنع إصابة الأنسجة الرخوة.
    4. من المهم اختيار حجم الإطار وفقًا لذلك نمو. ثم سيتم توزيع الحمل على الجسم بشكل صحيح ، وسوف يتجنب الدراج مشاكل في الركبتين والعمود الفقري.

    كما نرى ، فإن اختيار مركبة لركوب الدراجات - عملية خطيرة. لذلك ، يجب أن تعامله بكل مسؤولية.

    لتلخيص. مع مراعاة جميع القواعد المذكورة أعلاه ، سيكون ركوب الدراجات مفيدًا من أجل:

    • الوقاية من الخمول البدني ،
    • استقرار تدفق الدم الشرياني ،
    • فقدان الوزن
    • الوقاية من التهاب البروستاتا ،
    • تحسن ملحوظ في التدفق الخارجي من جميع أعضاء الحوض الصغير ،
    • عمل جيد لنشاط القلب.

    استنتاج

    الآن أنت تعرف ما إذا كان يمكنك ركوب الدراجة عندما التهاب البروستات. لكن لا تنسَ أن وجود هذا المرض ينطوي على علاج طويل ومعقد. مع النهج الصحيح والمعقول ، سيكون ركوب الدراجات وسيلة رائعة منع هذا المرض وسوف تحسين نوعية الحياة البشرية في نهاية المطاف.

    دراجات: فوائد ومضار للرجال

    ركوب الدراجة جيد بشكل عام للجسم الذكر. توفر "المسيرات" المعتادة الآثار التالية:

    • خفض نسبة الكوليسترول في الدم ،
    • استعادة ضغط الدم ،
    • تقوية العضلات التحمل
    • تأثير إيجابي على المفاصل ،
    • محاربة الأرق المزمن
    • زيادة تغذية الخلايا وأنسجة الجسم ،
    • إزالة المواد السامة والسموم ،
    • الوقاية من الأمراض المعوية ،
    • تحفيز نشاط الدماغ ،
    • الوقاية من ضعف الانتصاب ،
    • حماية ضد الأورام الخبيثة ،
    • استقرار الخلفية النفسية والعاطفية ،
    • الحد من تأثير المواقف العصيبة ،
    • التخلص من متلازمة "التعب المزمن".

    بالمعنى المحلي والاجتماعي البحت ، تعتبر الدراجة بديلاً رائعًا للسيارة. في المدن الكبرى ، يمكن لراكبي الدراجات الوصول إلى وجهتهم بشكل أسرع خلال ساعة الذروة. بالإضافة إلى ذلك ، هذا النوع من النقل "يحفظ" البيئة.

    لتوفير تأثيرات مفيدة ، يكفي ركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة يوميًا. إن الحماسة المفرطة ، كما هو الحال مع أنواع النشاط البدني الأخرى ، يمكن أن تؤثر سلبًا على الرفاه ، وخاصةً في التهاب البروستاتا.

    يقول الخبراء الطبيون إن النتائج السلبية التالية لركوب الدراجات طويلة جدًا:

    • اضطراب الوظيفة الجنسية عند الركوب على السرج الخاطئ ، والذي يمكن أن يهيج جلد المنطقة الأربية ويسبب خدر الأعضاء التناسلية ،
    • انخفاض الخصوبة - زيادة إنتاج الحرارة يؤثر سلبا على تكوين السائل المنوي ،
    • الأضرار التي لحقت كيس الصفن بسبب الضغط على الشعيرات الدموية والأوعية من الجهاز. يتأثر بشكل خاص الرجال الذين يستخدمون الدراجة الجبلية.
    • الجفاف - العرق الغزير يؤدي أيضًا إلى رشح الصوديوم. لتجنب هذا التأثير ، تحتاج إلى أن تأخذ المياه المعدنية في رحلة ،
    • الإصابات والألم - السقوط غير الناجح يؤدي إلى حدوث كدمات وخلع وتلف ، ودراجة يتم شراؤها دون مراعاة الخصائص التشريحية للذكور تثير الألم في المفاصل وأسفل الظهر والعمود الفقري.

    ما المقاعد لشراء مع التهاب البروستاتا؟

    تحتوي النماذج الحديثة على سرج ضيق للغاية ، والذي لا يتناسب مع هيكل جسم الإنسان. وبالتالي ، لا يتم توزيع الحمل في جميع أنحاء الجسم ، ولكن في منطقة الحوض ، والضغط على غدة البروستاتا.

    موقف غير مريح يؤدي إلى إصابات في الجهاز التناسلي ، يحدث التهاب.

    الجلوس الناعم والعريض جدًا غير مناسب أيضًا. في هذا الموقف ، "فشل" الحوض ، وهذا هو السبب في الركود في أشكال الجهاز البولي التناسلي.

    يتم اختيار السرج الصحيح بشكل منفصل للرجال ، وهذا يتوقف على الميزات التشريحية. يجب أن تكون متوسطة الحجم في العرض والطول ، وكذلك صلبة. في الموضع الصحيح ، يتم توزيع الحمل بالتساوي بين عظام الحوض ، المنشعب غير متورط في هذا الوقت.

    ركوب الدراجات مع التهاب البروستاتا

    ركوب الدراجات مع التهاب البروستاتا ، وفقا لعلماء المسالك البولية ، له التأثير المفيد التالي:

    • الوقاية من المضاعفات
    • تحسين تدفق الدم ، الذي يلغي الاحتقان ،
    • استعادة تدفق الدم الوريدي ،
    • الأيض الخلوي المعزز ،
    • تزويد أنسجة العضو الغدي بالتغذية بالأكسجين.

    مع التهاب غدة البروستاتا ، من الممكن استخدام كل من دراجة التمرين ودراجة حقيقية للسفر في الهواء الطلق. الخيار الثاني هو الأفضل بسبب الإقامة الإضافية في الهواء النقي.

    من المهم أن يسترشد الرجال المصابون بالتهاب البروستات بالتوصيات التالية عند ممارسة ركوب الدراجات:

    • ركوب فقط مع مغفرة مستقرة ،
    • اختيار السرج الصحيح (الخيار التشريحي) ،
    • الامتثال للاعتدال - يجب ألا تتجاوز المدة نصف ساعة في المرة الواحدة.

    لضمان سلامة وفوائد ركوب الدراجات ، من المهم أولاً الحصول على موافقة الطبيب المعالج.

    دراجة مع التهاب تشخيص البروستاتا يضر في الحالات التالية:

    • أخطاء في اختيار السرج. في هذه الحالة ، تسبب الرُحامات الدقيقة التي تحدث أثناء الركوب انتكاسة للمرض ،
    • تفاصيل السيارة. من المهم أن تكون مجهزة بامتصاص الصدمات ، وإلا فإن أي خشونة على الطريق تسبب الاهتزاز ، مما يؤدي إلى إصابة الحوض السفلي تدريجيًا.

    بالإضافة إلى التفاقم ، لا ينصح أيضًا بممارسة ركوب الدراجات في مرحلة متقدمة من علم الأمراض بشكل مزمن.

    إشارات الإنهاء الفوري:

    • الغثيان والدوار ،
    • التهاب الفخذ
    • ارتفاع درجة الحرارة
    • وجود تصريف دموي ،
    • تعزيز مشاكل إفراز البول.

    لتقليل المخاطر ، من الضروري ، مع طبيب المسالك البولية ، تحديد الظروف المثلى للفصول. في كثير من الأحيان ، إذا كان هناك مرض ، يوصى باستخدام دراجة تمرين ، كخيار أقل صدمة ، ولكن إذا سمح الطبيب بالمشي في الهواء الطلق ، فيجب اتباع التوصيات التالية للمساعدة في مكافحة التهاب البروستاتا:

    • رحلات قصيرة
    • رفض رحلات الدراجات ،
    • متوسط ​​السرعة
    • تجنب التضاريس غير المستوية والتلال ، فإن الحل الأفضل هو المسار.

    البروستاتا الورم الحميد وركوب الدراجات

    عند تشخيص الورم الحميد في البروستاتا ، يجب أيضًا علاج ركوب الدراجات بحذر. قائمة موانع الاستعمال تشبه قائمة القيود العامة.

    الآثار غير المرغوب فيها التي يمكن أن تسببها الدراجة مع الورم الحميد البروستاتا:

    • الضغط على الأوعية الدموية لأحد الأعضاء ،
    • التأثيرات الضائرة على قناة مجرى البول ،
    • زيادة خطر التهاب المثانة.

    ومع ذلك ، مع تضخم البروستاتا (الورم الحميد) في البروستاتا ، يمكنك الاستمرار في ممارسة الرياضة المفضلة لديك ، مع مراعاة الاحتياطات التالية:

    • ركوب بعناية للحد من خطر الإصابة ،
    • باستخدام السرج الثابت المريح ،
    • ارتداء الملابس الرياضية المناسبة للطقس.

    كيفية اختيار مناسبة "وحدة"؟

    لإتاحة الفرصة جنبًا إلى جنب لمفاهيم مثل التهاب البروستاتا والدراجة ، وربما حتى الورم الحميد البروستاتا ، ينبغي للمرء أن يتعامل بعناية مع اختيار "صديق بعجلتين". بادئ ذي بدء ، من الضروري اختيار نموذج وفقًا للنمو والوزن الحالي. في هذه الحالة فقط ، ستكون الرحلات مريحة قدر الإمكان ولن تسبب ردود فعل سلبية للجسم.

    أيضًا ، مع التهاب البروستات المشخص ، يجب عليك التأكد من أن الدراجة مزودة بأجهزة لامتصاص الصدمات. هناك العديد من الأصناف الموجودة في السوق ، ولكن يُنصح الرجال بالاهتمام بالخيارات ذات المقعد التشريحي الواسع من أجل ملائمة مناسبة.

    لماذا من المهم الانتباه إلى المقعد؟

    أساس الركوب الآمن مع التهاب غدة البروستاتا هو الاختيار الصحيح للسرج. الجلوس المعتاد غير مناسب ، تحتاج إلى العناية بالحصول على جلسة تشريحية ، مجهزة بعطلة أو فتحة في الجزء المركزي ، مما يقلل الضغط على العضو الغدي.

    قواعد لاختيار سرج العظام:

    • الحجم - يجب اختيار المقعد بناءً على حجم عظام الحوض ،
    • مستوى الميل - من الضروري أن يقع الحمل الرئيسي على اليدين ،
    • الصلابة - سرج ناعم للغاية يؤثر سلبا على الدورة الدموية ،
    • المواد الجلدية تسبب ارتفاع الحرارة في الأعضاء التناسلية.

    ركوب الدراجات والتهاب البروستاتا الوقاية

    يعتقد معظم أطباء المسالك البولية أن دراجة للوقاية من التهاب البروستاتا مناسبة تمامًا. إذا كان لدى الشخص تاريخ من الالتهابات الحادة في غدة البروستاتا ، فإن ركوب الدراجات سيساعد على منع انتكاس المرض.

    في كثير من الحالات ، يستفز التهاب البروستاتا بسبب نمط حياة غير لائق. يلعب العمل المستقر والسمنة دورًا مهمًا في مسببات هذا المرض. سوف تساعد ركوب الدراجات بعد الشفاء في الحفاظ على الوضع الضروري للنشاط البدني وتقليل الوزن.

    منع

    ينصح الأطباء بشدة بالحضور المسبق للوقاية من التهاب البروستاتا. واحدة من الطرق الفعالة هي ركوب الدراجات. يتم ضمان الكفاءة في هذه الحالة أيضًا باستخدام سرج تشريحي.

    الدورة الدموية النشطة ، تغذية البروستاتا بالأكسجين ، مع عدم وجود تأثيرات غير مرغوب فيها على غدة البروستاتا تساعد على تحسين الصحة ومنع الالتهابات المحتملة.

    آثار ضارة

    يمكن أن يكون للدراجة المصابة بالتهاب البروستات تأثير سلبي على الجسم. هذا بسبب التوزيع غير المتكافئ للوزن أثناء الركوب. الحد الأقصى لمستوى الحمل يقع بالضبط على العجان.

    لهذا السبب ، زاد الضغط على منطقة البروستاتا الملتهبة. يمكن أن يؤدي ركوب الدراجات المنتظم إلى انتقال المرض من حاد إلى مزمن.

    لا تُلاحظ الآثار المفيدة لركوب الدراجات إلا في فترة المغفرة المستمرة ، وخلال فترة التفاقم يكون ذلك خطيرًا.

    التي السرج لاختيار؟

    قبل شراء سيارة ، يجب عليك مراجعة طبيبك بشكل فردي ما إذا كان من الممكن ركوب دراجة مع التهاب البروستاتا. فقط في حالة عدم وجود موانع ، يجوز الشروع في اختيار السرج.

    يوصي الخبراء الانتباه إلى السرج التشريحية. لديها اكتئاب صغير في الوسط. بفضل وجوده ، يتم تقليل الضغط على غدة البروستاتا. عند الاختيار ، يجب عليك أيضًا التركيز على حجم المنتج وصلبته.

    قواعد التزلج

    إذا كان السؤال حول ما إذا كان من الممكن ركوب دراجة مع التهاب البروستاتا ، أجاب الطبيب بالإيجاب ، يجب أن تبدأ في دراسة قواعد ركوب.

    وتشمل هذه ما يلي:

    1. أثناء الرحلة ، من الضروري الحفاظ على سرعة معتدلة في الركوب. من المستحسن تجنب المنعطفات الحادة والارتفاعات العالية. هذا سيمنع الاصابة.
    2. الرحلات الطويلة غير مرغوب فيها. وقت الركوب الأمثل لا يزيد عن نصف ساعة.
    3. يجب عليك إحضار زجاجة ماء نظيف معك. مع المجهود البدني ، من المهم للغاية تجديد مستوى السوائل في الجسم.
    4. عند اختيار التضاريس للتزلج ، من المستحسن إعطاء الأفضلية للمناطق ذات الإسفلت الناعم. مكان مثالي للسفر يمكن أن يكون حديقة المدينة.
    5. بعد الركوب ، يجب ألا يظهر الألم في الظهر والعجان.
    6. يوصى بإعطاء الأفضلية للملابس المتخصصة لركوب الخيل. لا تقيد الحركة ولا تمارس ضغطًا على منطقة غدة البروستاتا.
    7. إذا استمر المرض بشكل مشدد ، فيجب التخلي عن ركوب الدراجات. سوف تؤدي فقط إلى تفاقم الوضع.
    8. في حالة وجود أمراض في الجهاز القلبي الوعائي ، يجب فحص إمكانية ركوب الدراجة مع أخصائي.
    9. في حالة حدوث عدم الراحة والألم في كيس الصفن ، يجب إيقاف التزلج.

    هل من الممكن ركوب دراجة ثابتة؟

    تعتبر ممارسة الدراجة بديلاً جيداً لركوب المنزل. ركوبها له نفس التأثير على غدة البروستاتا مثل الدراجة العادية.

    من المهم الانتباه إلى اختيار جهاز محاكاة ومراقبة احتياطات السلامة. لا يؤدي الركوب السليم إلى تحسين الدورة الدموية في الحوض فحسب ، بل يعزز أيضًا مفاصل الركبة.

    التدريب المنتظم على جهاز محاكاة يؤثر بشكل غير مباشر على نوعية السائل المنوي للرجل.

    هل التهاب البروستاتا مرض مهني؟

    هناك رأي أن راكبي الدراجات يعانون من التهاب البروستاتا في كثير من الأحيان أكثر من ممثلي المهن الأخرى. في الواقع هناك ذرة من الحقيقة في هذا. آثار ضارة بسبب ركوب الدراجات الطويل. في بعض الحالات ، تصل مدة التدريب إلى 10 ساعات. في الوقت نفسه ، لا يتمكن المحترف دائمًا من المقاطعة.

    تشير الأعراض التالية إلى حدوث التهاب في البروستاتا:

    • ثقل في كيس الصفن
    • ألم أثناء التبول ،
    • خدر الأعضاء التناسلية
    • انخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب ،
    • إفرازات من مجرى البول.

    دراجة كوسيلة للوقاية

    يوصي الأطباء باستخدام دراجة هوائية لمنع التهاب البروستاتا. التمرين المعتدل له تأثير تصالحي على الجسم ، مما يزيد من مقاومته لمختلف الأمراض.

    إذا كنت لا تسيء ممارسة النشاط البدني ، فإن ركوب الدراجات سيساعد على منع تشكل التهاب في البروستاتا وسط ركود مائع.

    يجب أن تكون الرحلة هادئة قدر الإمكان. لا ينصح بزيادة السرعة بشكل حاد وزيادة مدة الركوب. يستحسن ركوب الدراجة قبل الذهاب للنوم.سيؤدي ذلك إلى تحسين أداء الجهاز العصبي ويساعد على تجنب الأرق.

    رأي الخبراء

    قبل أن تجلس على الدراجة ، ينصحك الخبراء بالاستمتاع قليلاً. يرحب القرفصاء والساقين يتأرجح ويميل إلى الجانب. سوف تساعد الجمباز القصير في إعداد الجسم للأحمال القادمة. هذا سيمنع الإصابة من الحركات المفاجئة أو السقوط.

    لا تنس أن التهاب البروستاتا يتطلب مقاربة متكاملة. ركوب الدراجة لن يكون قادرًا على التخلص من المرض وحده. أساس العمل العلاجي هو الدواء. النشاط البدني يكمله فقط ويزيد من قدرة الجسم على التحمل.

    ركوب الدراجات السليم له تأثير إيجابي للغاية على أداء الأعضاء التناسلية. عدم الدقة وخرق السلامة يؤدي إلى عواقب لا يمكن إصلاحها. في هذه الحالة ، قد يشعر المريض أسوأ.

    شاهد الفيديو: وصفة بالاعشاب الطبيعيه تساعدك على علاج تضخم البروستاتا والتخلص من مشاكل التبول (شهر فبراير 2020).

    ترك تعليقك