المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2020

12 نصائح لإدارة الوقت الفعالة

إذا كنت على اتصال شخصي ، كما هو الحال في المنزل ، فيمكنك تشغيل فحص مكافحة الفيروسات على جهازك للتأكد من أنه ليس مصابًا ببرامج ضارة.

إذا كنت في مكتب أو شبكة مشتركة ، فيمكنك أن تطلب من مسؤول الشبكة إجراء فحص عبر الشبكة بحثًا عن أجهزة تم تكوينها بشكل خاطئ أو مصاب.

هناك طريقة أخرى لمنع الحصول على هذه الصفحة في المستقبل وهي استخدام Privacy Pass. قد تحتاج إلى تنزيل الإصدار 2.0 الآن من سوق Chrome الإلكتروني.

Cloudflare Ray ID: 54c62646193dd6dd • IP الخاص بك: 176.9.123.94 • الأداء والأمان من خلال Cloudflare

أفضل نصائح لإدارة الوقت

  • واحدة من أكبر المشكلات التي يواجهها معظم رواد الأعمال ليست فقط كيفية القيام بما يكفي في مواجهة المنافسة واقتصاد السوق ، ولكن أيضًا كيفية الحفاظ على قدر ما من التوازن دون الشعور بالحمل المفرط. الأمر لا يتعلق فقط بتحقيق الأهداف على مدار الساعة. وهذا ينطبق أيضا على نوعية الحياة.
  • التوازن هو المفتاح. إذا لم يكن لديك توازن كافي في الحياة ، فستشعر بالتوتر. حتى لو تمكنت من الجمع بين مسؤولياتك بفعالية دون التوازن المناسب ، فستصل في النهاية إلى نقطة حرجة. لذلك ، من المهم ليس فقط اتباع نظام من شأنه أن يساعدك على تحقيق هدفك ، ولكن أيضًا نظام تعطي الأفضلية فيه للوقت الشخصي والعائلي.
  • لا تنس أشياء مثل المشي في الحديقة أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أو الرسم أو التاريخ. هذا هو أكثر أهمية مما تعتقدون. وعند القيام بذلك ، يمكنك تحقيق بعض مظاهر التوازن. الحياة قصيرة ، لذا لا تتجاهل هذه الأشياء البسيطة في عملية تحقيق أهدافك "العظيمة". مع هذا ، هناك 12 نصيحة مهمة لإدارة الوقت لك.

2. العثور على نظام إدارة الوقت المناسب.

واحدة من النصائح لإدارة وقتك هي العثور على النظام المناسب الذي يساعدك حقًا. نظام إدارة الوقت رباعي ربما هو الأكثر فعالية. إنه يقسم عملك إلى أربعة قطاعات وفقًا للإلحاح والأهمية. الأمور إما عاجلة أو مهمة ، وكلاهما.

3. تدقيق وقتك لمدة سبعة أيام متتالية

قضاء سبعة أيام متتالية تقييم كيف تقضي الوقت الذي لديك حاليا. ماذا فعلوا ، ما لم يكن لديهم وقت؟ اكتبها في مجلة أو على هاتفك. نقسمها إلى كتل من 30 دقيقة أو ساعة. ماذا فعلت؟ هل ضيع هذا الوقت؟ إذا كنت تستخدم نظام رباعي ، فقم بدائرة أو سجل الربع الذي ارتبط به الإجراء. في نهاية سبعة أيام ، احسب جميع الأرقام. أين قضيت معظم الوقت؟ ما هي الأرباع؟ النتائج قد صدمة لك.

5. اتبع القاعدة 80-20

نصيحة أخرى رائعة لإدارة الوقت هي استخدام قاعدة 80-20 ، والمعروفة أيضًا باسم مبدأ باريتو. تنص هذه القاعدة على أن 80٪ من الجهد يمثل 20٪ من النتائج. في المبيعات ، هذا يعني أيضًا أن 80 بالمائة من المبيعات تأتي من 20 بالمائة من العملاء. خدعة؟ حدد 20 في المئة من الجهود التي تنتج 80 في المئة من النتائج ، وحجمها. يمكنك القيام بذلك باستخدام التتبع والتحليل.

6. تطوير العادات الرئيسية

درس تشارلز Dugig أهمية العادة الأساسية في كتابه ، قوة العادة. في العمارة ، حجر الزاوية هو الحجر الذي يحمل جميع الحجارة الأخرى في مكانها. وبالمثل ، فإن العادات الرئيسية لا تساعد فقط على تحفيز العادات الجيدة الأخرى ، ولكنها تساعد أيضًا في القضاء على العادات السيئة. ركز على العادات الرئيسية وستكون أفضل بكثير في إدارة وقتك بشكل عام ، الأمر الذي يبسط بشكل كبير تطور العادات.

7. جدولة وقت استجابة البريد الإلكتروني

أغلق بريدك الإلكتروني خلال اليوم. وصول البريد الإلكتروني باستمرار يصرف انتباهك عن العمل الرئيسي. جدولة الوقت لقراءة والرد على رسائل البريد الإلكتروني. إذا كان هناك شيء عاجل ، فسيتصلون بك أو الكتابة. ولكن ، عندما يكون لديك بريد إلكتروني مفتوح ، فإن ذلك يعد إلهاءًا يعطل عملية تفكيرك ، ويصعب عليك العودة إلى المسار الصحيح.

8. القضاء على العادات السيئة.

واحدة من أكبر خسائر الوقت هي عاداتنا السيئة. سواء كانت التواصل طويلًا وخاليًا على الشبكات الاجتماعية ، ولعب ألعاب الكمبيوتر ، والاجتماعات المتكررة مع الأصدقاء ، وما إلى ذلك ، فإن هذه العادات السيئة تأخذنا كثيرًا من الوقت الثمين. استغل وقتك بحكمة ، وتخلص من عاداتك السيئة ، إذا كنت جادًا في تحقيق أهداف رائعة في الحياة.

9. خذ فترات راحة متكررة في العمل.

أظهرت إحدى الدراسات أن الشخص يجب أن يعمل لمدة 52 دقيقة ويستريح لمدة 17 دقيقة. قد لا تتمكن من أخذ هذه الاستراحات ، ولكن يجب عليك الراحة قدر الإمكان ، لبضع دقائق على الأقل. إذا كنت رائد أعمال يعمل لحسابك ، فهذا مهم للغاية. الحفاظ على قوتك العقلية والعاطفية والجسدية على أعلى مستوى ، لن ينكسر أو يحترق لفترة طويلة.

10. التأمل أو ممارسة الرياضة كل صباح.

قد تجد أن هذه المساعدة قليلة في إدارة الوقت ، لكن التأمل أو التمرين كل صباح سيساعد في الحفاظ على التوازن. تخلص من السلبية وافعل ذلك بجدية ، وشاهد كيف أن طاقتك ، والقدرة على التحمل والتركيز الذهني تمر بتغيرات جذرية.

11. تقديم قائمة المهام ليلة الغد

قم بعمل قائمة في اليوم التالي كل ليلة قبل الذهاب إلى السرير. انظر إلى أهدافك وفكر فيما يمكنك القيام به لتقريبها. من خلال تجميع قوائم المهام ، يمكنك تحديد الأهداف بشكل فعال لهذا اليوم. الأهداف اليومية أسهل في تحقيقها ، وهذا بدوره يساعدنا في التحرك نحو تحقيق المزيد من الأهداف العالمية. لكن هذه العملية تبدأ بإعداد قائمة مهام ليوم غد.

12. وضع النظام في المنزل وفي مكان العمل

أظهرت الدراسات أن الفوضى من حولنا تجعل من الصعب التركيز على المهم. عندما نفقد التركيز ، فإننا نفقد الوقت. إذا كنت تريد تجنب ذلك ، فقم بتنظيم عملك ومساحة منزلك بشكل صحيح. لا تفعل كل شيء دفعة واحدة. ابدأ صغيرًا - درج واحد اليوم ، غدًا رف ، ربما خزانة في اليوم التالي. مرة واحدة في اليوم

7 يونيو 2019

ما هو مضيعة للوقت؟

لمعرفة كيفية استخدام الوقت بفعالية ، فكر في ما يفعله الشخص العصري طوال 24 ساعة في اليوم.

لذلك ، يستغرق يوم العمل من 8 إلى 12 ساعة. من هذه ، 4-6 ساعات هي أنشطة مفيدة حقا. كل ما تبقى من الوقت الذي نقضيه في الاستراحات ، والحديث ، والقهوة ، في محاولة لمعرفة مهمة الشيف والاستماع إلى العمل.

من أجل الوصول إلى العمل والعودة إلى الوطن ، يقضي سكان المدن الكبرى من 30 دقيقة إلى ساعتين.

استراحة الغداء تستغرق ساعة واحدة. على الرغم من أن الوجبة بحد ذاتها لا تستغرق أكثر من 20 دقيقة: يتم قضاء بقية الوقت على الطريق ، وقائمة انتظار في مقهى ، وفواصل الدخان ، إلخ.

الأسر تأخذ من الجنس العادل من 4 إلى 5 ساعات. النساء مع الأطفال يقضين المزيد من الوقت.

النوم 4-7 ساعات.

كما ترون ، والجدول الزمني ضيق جدا. ومع ذلك ، حتى في هذه الحالة ، يتمكن الكثيرون من خسارة الكثير من الوقت. "كيف؟" تسأل. يوجد أدناه تصنيف خاص لأكثر الحالات الفارغة ، والتي يمكن التخلي عنها بسهولة:

>> غير ما يدور في عقلك ، ثم يمكنك تغيير ما يولد فيه.

21 نصائح لإدارة الوقت

نأمل أن تدفعك هذه القائمة المكونة من 21 نصيحة إلى الاتجاه الصحيح.

تذكر أن هناك عدد لا يحصى من الرقائق والحيل لتخطيط وقتك بكفاءة. نجد هذه النصائح مفيدة ، على الرغم من أنه قد يكون لديك رأي في هذا.

اجعل هذه القائمة بمثابة حافز بحيث تفكر بانتظام في كيفية زيادة فعالية عملك.

1. الاهتمام الرئيسي بالأشياء الرئيسية.

أداء المهام الأكثر أهمية أولا. هذه هي القاعدة الذهبية لإدارة الوقت. حدد مهمتين إلى ثلاث مهام يتم تحديد الأولويات يوميًا وأكملها أولاً.

بمجرد إكمالها ، يمكن اعتبار اليوم ناجحًا بالفعل. انتقل إلى أشياء أخرى أو تأجيل البقية حتى اليوم التالي ، لأنك أكملت بالفعل أهم الأشياء.

2. تعلم أن تقول لا.

يمكن أن يساعدك حل عدد كبير من المهام في فترة زمنية محدودة على التوفيق بين المشروعات المختلفة وإدارة وقتك. وهذا ممتاز.

ولكن هنا يمكنك بسهولة الحصول على بعيدا وليس حساب قدراتك. هدفك هو أن تتحمل فقط تلك الالتزامات التي تعرف من أجلها بالتأكيد أن لديك الوقت ويمكنك التعامل معها.

3. النوم ما لا يقل عن 7-8 ساعات.

يعتقد بعض الناس أن التضحية بالنوم هي طريقة جيدة لزيادة الإنتاجية وتحرير بضع ساعات إضافية في اليوم. ولكن هذا ليس هو الحال.

يحتاج معظمنا إلى 7-8 ساعات من النوم حتى يعمل الجسم والعقل على النحو الأمثل. سوف تشعر به ، استمع إلى جسدك. لا تقلل من قيمة النوم.

4. ركز بالكامل على المهمة.

أغلق جميع نوافذ المتصفح الأخرى. ضع هاتفك في وضع صامت بعيدًا عن الأنظار. تجد نفسك مكانًا هادئًا ومعزولًا للعمل أو تشغيل الموسيقى إذا كان ذلك يساعدك (على سبيل المثال ، أحيانًا أحب الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية أو أصوات الطبيعة).

ركز على مهمة واحدة ، اغمر نفسك فيها. يجب أن لا يوجد شيء آخر في هذه اللحظة.

5. ابدأ مبكرا.

كلنا تقريبا نعاني من متلازمة "تأجيل". يبدو أن المهمة بسيطة جدًا بحيث يكون لديك دائمًا وقت لإكمالها ثم اسحب الوقت في النهاية.

تخلص من المماطلة المزمنة ، لأنه من الممتع للغاية تجنب الإجهاد الزائد عن طريق إكمال المهام المخططة مسبقًا. الأمر ليس صعبًا جدًا ، وتصميمك الثابت كافٍ.

6. لا يصرف من التفاصيل البسيطة.

غالبًا ما نقوم بسحب المشاريع ، مع التركيز على التفاصيل الصغيرة لفترة طويلة جدًا. هذا هو الحال بالنسبة للكمال.

لكنها أكثر فاعلية للمضي قدمًا ، وتنفيذ حجم أكبر من المشروع ، وتجاهل الرغبة السابقة في الخوض باستمرار في شيء ما. من الأفضل إكمال كل شيء في أقرب وقت ممكن ، وفي النهاية لمراجعة النقاط الفردية.

هل يمكنني إدارة وقتي؟

إن مناقشة ما إذا كان بإمكان المرء إدارة وقته أكثر أهمية من أي وقت مضى. ولكن في حين أن البعض يفكر فقط في هذه القضية ، فإن الآخرين يديرون مواردهم المؤقتة بفعالية ويعيشون بسعادة. ولكن لتعلم هذا الفن لن يكون بهذه السهولة ، ولكي تفعل كل شيء بشكل صحيح ، يجب عليك اتباع التعليمات التالية:

  • ألا تتذكر أو تندم على الوقت الذي أهدر في الماضي ، ولكن أن تتصرف هنا والآن ،
  • حاول أن تنظر إلى طريقتك في الحياة من الجانب ، وحلل ما الخطأ وكيفية تنظيم كل شيء بشكل أفضل ،
  • جمع كل الإرادة في قبضة ، ووضع خطة عمل واضحة ومتابعتها.

من خلال الالتزام بهذه القواعد ، يمكن لكل شخص أن يتعلم كيفية إدارة المورد المؤقت الذي لديه في المخزون. الشيء الرئيسي هو أن نفهم أن جميع الناس لديهم نفس القدر من الوقت في يوم واحد فقط ، وأن أولئك الذين تعلموا أن يخططوا لشئونهم بشكل صحيح يمكنهم إدارة الوقت بعقلانية وتحقيق النجاح الحقيقي.

لماذا هو مهم جدا لتعلم كيفية إدارة وقتك؟

كثير من الناس ببساطة لا يفهمون لماذا من المهم للغاية معرفة كيفية إدارة وقتهم ، مما يمنحهم مشاكل إضافية في الحياة اليومية. من المهم أن نفهم أن الشخص الذي لم يتعلم كيف يخطط لوقته بشكل صحيح ويضع كل شيء على الرفوف غالبًا ما يواجه المشاكل التالية:

  • ليس لديه وقت
  • لا يمكن أن تنجح في الحياة المهنية والحياة الشخصية ،
  • لا يمكن كسب المال بشكل جيد والحصول على راحة جيدة ،
  • بدائل ليس فقط نفسه ، ولكن أيضا الآخرين.

يمكن قضاء يوم دون جدوى على أشياء أكثر فائدة وإثارة للاهتمام. بدلاً من مجرد الاستلقاء على الأريكة ، يمكن للشخص العثور على مصدر إضافي للدخل أو الانخراط في تطوير الذات. شخص ما يشتكي من أنه بسبب العمل ليس لديه ما يكفي من الوقت لعائلته ، وبالتالي فإن العلاقة تعاني من هذا. لذلك ، ستساعد الخطة الزمنية الصحيحة على التعامل مع العمل في الوقت المحدد ، ومعاملة أحبائك ، واللعب مع الأطفال. بدلاً من وضع مآس في العمل وتناول القهوة عدة مرات ، يمكنك القيام بما تحتاج إليه والعودة إلى المنزل كشخص مجاني تمامًا.

نفس المبدأ ينطبق على مسائل أخرى. إذا قمت بتمديد شيء كثيرًا ، دون الحاجة ، تقضي دقائقك المجانية لمجرد إلقاء نظرة على السقف ، فلن يكون الوقت كافيًا على الإطلاق وستعاني جميع مجالات الحياة التي يشارك فيها شخص معين.

كيف تتعلم إدارة الوقت: نصائح وحيل

نعم ، من السهل التحدث عن كيفية إدارة وقتك من خلال مراقبة الموقف من الخارج. في الواقع ، ليس من السهل السيطرة على أنظمة إدارة الوقت ، فالعديد من الناس يحتاجون إلى شهور وحتى سنوات. الشيء الرئيسي هو وضع خطة عمل واضحة ، والالتزام بها كل يوم حتى يصبح مثل هذا النظام عادة.

لفهم كيفية تعلم إدارة الوقت ، يجب عليك اتباع هذه التوصيات:

  • وضع أهداف وغايات واضحة ،
  • تعلم أن تقول لا للأشخاص الذين يصرف انتباههم عن أهداف حقيقية من خلال محادثات فارغة ،
  • لا أعتقد أنه في المستقبل سيكون هناك المزيد من وقت الفراغ ، لأن 24 ساعة ستبقى في اليوم ،
  • على سبيل المثال هؤلاء الأشخاص الذين تعلموا بالفعل كيفية تنظيم الوقت وحققوا الكثير في الحياة ،
  • النضال باستمرار مع الكسل.

لكن البدء في العيش بطريقة جديدة ، يجدر بنا أن نتذكر أن الاندفاع من طرف إلى آخر لا يستحق كل هذا العناء. لا يمكنك فعل أي شيء بالأمس تقريبًا ، وغدًا ستجلب جسمك لاستنفاد كامل. يجب أن يحدث كل شيء تدريجيًا وعندها فقط ستحقق هذه الجهود نتائجها. إذا كان ذلك ممكنًا ، فأنت بحاجة إلى محاولة القيام بالأشياء مسبقًا ، وعدم تأجيل كل شيء في آخر لحظة.

استنتاج صغير

كيف تتعلم إدارة الوقت ، يجب أن يعلم الجميع. سيكون الخيار المثالي هو تعليم الطفل هذا منذ الطفولة المبكرة ، لأنه سيكون من الأسهل بالنسبة له التعامل مع المشكلات وحل أصعب المهام. تكتب العديد من الكتب عن كيفية تعلم كيفية إدارة وقتهم ، لكن دراسة هذه المعلومات لن تعطي نتائج حقيقية حتى يجمع الشخص نفسه ويستمر في اتخاذ إجراءات حقيقية.

إدارة الوقت هو العلم كله الذي يحتاج إلى إتقان تدريجيا. الأمر يستحق أن تبدأ مع أصغر ، والمضي قدما تدريجيا. الشيء الرئيسي هو تحديد هدف واضح والتحرك بثقة نحو تحقيقه ، على سبيل المثال ، الإنجازات الحقيقية للأشخاص الذين تعلموا بالفعل كيفية تنظيم وقتهم بشكل صحيح وبفضل هذا ، غيروا أسلوب حياتهم تمامًا للأفضل.

ذكية وحكيمة

بالنسبة للكثير من الناس ، الكلمات الحكيمة والذكية ، (مثل العمل والعمل) ، هي مرادفات. في الواقع ، هناك فرق كبير بينهما.

في حين أن الشخص الذكي سيجد طريقة للخروج من أي موقف صعب ، فإن الشخص الحكيم لن يسقط في ذلك.

يبدو أن ما هي العلاقة بين العقل والحكمة وفن إدارة وقتك؟

اتضح أن الأكثر إلحاحا.

دعنا نحاول النظر في هذا بمثال.

تخيل أنني أحصل على راتب ("نظيف") بقيمة 20 ألف روبل في الشهر. ثم ستكون تكلفة دقيقة واحدة من حياتي هذا الشهر:

20،000 / (30 * 24 * 60) = 20،000 / 43،200 = 0.46 (فرك / دقيقة).

لنفترض أنني مغرم بالتدخين ويستغرق الأمر حزمة واحدة من السجائر يوميًا لهذا الدرس بسعر متوسط ​​قدره 150 روبل. لكل حزمة.

ثم اتضح أنه مقابل علبة سجائر واحدة ، أدفع وقت حياتي بمبلغ:

150 / 0.46 = 326 دقيقة أو 5.43 ساعة.

مجرد التفكير ، كل يوم أقضي 5 ساعات من حياتي على حزمة واحدة فقط من السجائر. وهذا دون الأخذ بعين الاعتبار الضرر الذي يلحق بالجسم.

هل يمكن بعد ذلك الاتصال بي كشخص ذكي؟

السبب والغرض

في الواقع ، مقابل كل ما يحيط بنا في هذا العالم ، فإننا ندفع وقت حياتنا.

لكن كل واحد منا ، بغض النظر عن انتمائنا السياسي أو الاقتصادي أو القومي (أو أي دولة أخرى) ، يتم منحه وقت متساوٍ تقريبًا.

لذلك ، تتمثل الحكمة في تعلم التخلص من هذا المورد المحدود وغير المتجدد بشكل صحيح.

يعتمد نجاح أي مؤسسة ، أولاً وقبل كل شيء ، على مهمة تمت صياغتها بشكل صحيح.

إنه شيء واحد عندما أطرح السؤال: "لماذا أريد أن أتعلم كيفية إدارة وقتي؟"

ويختلف الأمر تمامًا عندما أحاول العثور على إجابة على السؤال: "لماذا أريد أن أتعلم كيفية إدارة وقتي؟"

لماذا - هذا هو السبب والمبرر للضرورة ، والسبب - الهدف والنتيجة ، والتي تعطي تحسنا نوعيا لشيء ما.

في عملية النظر في السبب وتثبيتي له ، أنا مقتنع أنه في رغبتي الأولية في أن أعيش الحياة التي أعيشها الآن.

لكن عندما أحاول صياغة هدفي ، صادفت حالة من الحاجة إلى اختيار أولويات حياتي.

أولويات الحياة

هذا هو المكان الذي تبدأ فيه المتعة. مرة واحدة ، في أحد التدريبات التي شاركت فيها ، اقترح المضيف إجراء ممارسة واحدة مثيرة للاهتمام.

لقد تألفت من حقيقة أنه كان من الضروري أن أتخيل أنه لم يتبق لي سوى عام واحد للعيش فيه وتحديد أكثر الأشياء أهمية وقيمة بالنسبة لي في الوقت الحالي.

ثم تم استبدال السنة بشهر واحد ، أسبوع واحد ، إلخ.

بصراحة ، تبين أن هذه الممارسة صعبة للغاية بالنسبة لي وفي بعض اللحظات مؤلمة للغاية.

بعد كل شيء ، كان لا بد لي من تقييم موقفي من الظواهر من حولي ، والأحداث ، والناس.

كان هناك القليل من السعادة في هذا الأمر ، على الرغم من أنني أصبحت شاهدًا حيًا على زيادة أهمية بعض التجارب الشخصية مع انخفاض العمر الافتراضي الافتراضي.

عندما حاولت أن أتخيل أنه لم يتبق لي سوى يوم واحد للعيش فيه ، لم يتبق أي أثر لجميع أنواع الشؤون "الدنيوية" (مثل "بناء منزل" أو "زرع شجرة"). خلال هذه التجربة ، لم أتمكن من تحديد "القيم" الخاصة بي لهذه الفترة الدنيا.

لكن الآن ، تذكرت فجأة شعور السعادة الذي مررت به عندما اتصلت بي زوجتي الحبيبة من المستشفى وقالت إنني أصبحت أبي ابنتي. تكررت مشاعر مماثلة في وقت لاحق مرة أخرى ، ولكن مع ولادة الابن.

أتذكر جيدًا كيف كانت هذه الرسالة في كلتا الحالتين هي الأهم وألقت بظلالها على جميع الأحداث الأخرى في الحياة ، حيث حولتها إلى صغيرة للغاية ولا تذكر.

الآن أعرف بالتأكيد أن هناك شيئًا أكثر أهمية وقيمة من المال والقوة والرفاهية المادية والوضع في المجتمع.

شعور التوازن

هكذا اتضح ، إذا تم تحديد السبب وتم تعيين هدف إدارة الوقت الشخصي ، فكل شيء آخر هو بالفعل مسألة تقنية. في كل مرة أفعل فيها شيئًا غير مهم أو ثانوي ، تدخل "أنا" الداخلية في حوار مع جسدي "أنا" والاحتجاجات على هذا الوضع.

والسؤال الوحيد هو كيفية ضبط موجة هذا الحوار. أعتقد أن الكثير يعتمد على الفهم والشعور بالتوازن داخل النفس.

لا فائدة من تعلم ركوب الدراجة حتى تشعر بحالة التوازن. بمجرد مسك هذه اللحظة ، ذهبت على الفور. من تجربتي الخاصة ، كنت مقتنعًا أن القدرة على تجربة التوازن والشعور به (إنه توازن) لا يجعل جسمنا خاليًا فحسب ، بل يفكر أيضًا. والأفكار ، كما تعلمون ، هي مواد.

تظهر صورة مثيرة للاهتمام للغاية: عندما أبدأ في تعلم التوازن في الفضاء ، ثم في المشاعر والعواطف والرغبات ، ثم أقوم تدريجياً بتطوير القدرة على الشعور بمرور الوقت.

أي شخص استيقظ من أي وقت مضى للعمل أو تأخر عن القطار يعرف تمامًا قيمة كل دقيقة وعدد الأشياء التي يمكن القيام بها في هذه الوحدة الزمنية.

بالإضافة إلى ذلك ، ليس لدى كل خلية من خلايا الجسم البشري ضجة كبيرة فحسب ، بل أيضًا ذاكرة لتدفق الوقت الداخلي والخارجي.

مهمتنا هي أن نراقب باستمرار حتى يحدث التفاعل والعمل المشترك لخلايا الجسم بشكل متناغم ومتوازن قدر الإمكان. إذا لم تتمكن من قيادة هذه العملية ، فعليك على الأقل ألا تحاول التدخل فيها.

مثال على ذلك هو الأطفال الصغار الذين تمكنوا في السنوات الخمس الأولى من حياتهم من الحصول على جميع المعارف والمهارات اللازمة ، والتي تعمل على تحسين حياتهم بأكملها. خلال هذه الفترة ، لا يحتاجون في الواقع إلى مساعدة خارجية ، لأنهم يعرفون العالم من حولهم من خلال تجربتهم الخاصة ويحددون مكانهم فيها.

إذا تمكنت من تحقيق التوازن بين عمل خلايا وأنظمة جسدي ، فأدخل تلقائيًا حالة صدى مع المساحة المحيطة وتصبح جزءًا لا يتجزأ منه. نتيجة لذلك ، أبدأ في امتلاك خصائصه وصفاته ، والتي تتمثل مظاهرها في القدرة على إدارة الوقت.

النتائج

من حيث المبدأ ، يُنظر إلى الوقت على أنه عملية لتغيير المادة المتجسدة ، لها بداية ونهاية. على سبيل المثال ، بالنسبة لي الاختلافات في مظهري في سن 20 و 50 هي أكثر وضوحا من الطريقة التي أبدو اليوم مقارنة بالأمس.

كلما كانت هذه النقاط المحددة بعيدة عن بعضها البعض ، كلما كان من الواضح أننا نشعر بمرور الوقت.

في الواقع ، نحن نتعامل مع معدل التغيير لما نسميه الوقت. لذلك ، إذا كنا نتحدث عن القدرة على إدارة الوقت ، فسيكون من الأصح الحديث عن قدرة تأثيرنا على العمليات التي تحدث داخلنا وبيئتنا.

أعتقد أنه حان الوقت للتوقف الآن.

آمل ، عزيزي القارئ ، أنني لم "أحملك" الكثير من استنتاجاتي ، لكنني حددت فقط مجموعة معينة من القضايا التي قد تثير اهتمامك.

سأكون ممتنا للغاية لتعليقاتكم الصادقة ...

اصنع صدفة - فزت بجهاز كمبيوتر محمول

كل يوم 1 و 15 يوم يرسم iBook.pro الهدايا.

  • انقر فوق أحد الأزرار الاجتماعية. الشبكات
  • احصل على قسيمة شخصية
  • اربح جهاز كمبيوتر محمول LENOVO> التفاصيل: ibook.pro/konkurs

لينوفو IdeaPad إنتل كور i5 ، 8GB DDR4 ، SSD ، ويندوز 10

7. تحويل المهام العادية إلى عادة.

إذا كنت تتحمل مسؤوليات منتظمة (على سبيل المثال ، كتابة مقالات لمدونتك الخاصة ، وما إلى ذلك) ، يمكنك التخطيط لها وجعلها عادتك. قم بذلك يوميًا ولا تغير الروتين ، ثم سيتم ضبط عقلك ويتحول النشاط إلى عادة. يصبح طبيعيا تماما وممتعة. جربه!

9. حدد مهلة زمنية لكل مهمة.

بدلاً من مجرد الجلوس على مشروع مع التفكير: "سأجلس هنا حتى يتم كل شيء"حاول إعادة الصياغة: "سأعمل على هذه المهمة لمدة ثلاث ساعات".

سيشجعك الوقت المحدود على التركيز وتصبح أكثر فاعلية ، حتى لو عدت وصقلت بعد قليل.

10. ترك فجوة مؤقتة بين المهام.

عندما نندفع من مهمة إلى أخرى ، يكون من الصعب علينا تقييم أفعالنا والحفاظ على تركيزنا وتحفيزنا.

فاصل بين الأشياء يمكن أن يكون نفسا في الهواء النقي لعقلنا. يمكنك المشي لمسافة قصيرة أو التأمل أو القيام بشيء آخر من أجل الإفرازات العقلية.

13. افعل أقل.

«افعل أقل"هذه طريقة أخرى للقول"تفعل ما يهم أكثر". مرة أخرى ، ينطوي هذا التكتيك على التركيز على أهم الأشياء.

توقف ، حدد أولوية المهام وانتبه لهم. أكمل عددًا أقل من المهام ، ولكن يجب تحديد أولوياتها وأن يكون لها قيمة أكبر من بقية المهام.

15. تنظيم العملية.

كونك منظمًا سيوفر لك الكثير من الوقت ، ولهذا ليس عليك أن تصبح الشخص الأكثر تنظيماً في العالم. تنظيم عملك ليس بالأمر الصعب.

إنشاء نظام في تسجيل المستندات. تأكد من حفظ جميع العناصر بشكل مناسب. إلغاء الاشتراك في النشرات الإخبارية غير الضرورية وتنزيل بريدك الإلكتروني. تبسيط وتبسيط وتبسيط.

16. املأ وقت فراغك.

كقاعدة عامة ، كل شخص لديه وقت فارغ. هذه هي الساعات التي تقضيها في غرف الانتظار ، أو في خطوط المتجر ، أو في وسائل النقل العام ، أو على المدربين البيضاويين ، إلخ.
ابحث عن الأشياء التي يمكنك القيام بها أثناء القيام بذلك. في أغلب الأحيان ، تكون القراءة مناسبة ولا تنس الكتب الصوتية التي يمكنك الاستماع إليها أثناء الانتظار.

19. أداء المهام ذات الصلة معا.

دعنا نقول أنه خلال عطلة نهاية الأسبوع تحتاج إلى القيام بمهمتين للبرمجة وكتابة ثلاثة مقالات وتصوير فيديوين. بدلاً من القيام بالعمل بطريقة تلقائية ، حدد مجموعات من المهام المماثلة وأداءها بالتتابع.

تتطلب المهام المختلفة نوعًا مختلفًا من التفكير ، لذلك من المنطقي السماح لعقلك بالاستمرار في القيام بمهام نموذجية ، وعدم التبديل مرة أخرى إلى شيء آخر.

20. البحث عن الوقت للصمت.

في العالم الحديث ، كثير من الناس يتنقلون باستمرار ولا يجدون الوقت للتوقف. ومع ذلك ، فإن ممارسة الصمت لها تأثير مدهش. يجب أن يلعب كل من العمل والتقاعس دورًا رئيسيًا في حياتنا.

حالة السلام والصمت تقلل من القلق وتبين أنه ليست هناك حاجة للاندفاع المستمر. كما أنه يساعد في جعل العمل أكثر متعة.

والحافة الأخيرة (مهمة جدا)

لاحظ نصيحة أخرى. إذا كنت تتذكر أي شيء من هذه القائمة ، فليكن التالي:
يجب أن يكون الهدف دائما متعة. يمكن أن يكون العمل لعبة.

نحن مستوعبون في العمل لدرجة أننا ننسى أن نستمتع بما نفعله. حتى عندما نتعامل مع العقل ، فإننا غالبًا ما نركز على تحقيق الهدف.

لا ينبغي أبدا أن يأتي أولا. اسأل نفسك دائمًا: ما الذي يمكنني فعله للحصول على مزيد من المتعة من هذه العملية؟

الهدف هو تبسيط التزاماتك حتى تستمر حياتك اليومية في المتعة ، حتى عندما تعمل.

قد يبدو وكأنه حلم صعب المنال ، ولكن في العالم الحديث هو أكثر واقعية من أي وقت مضى. كن فضوليًا ومنفتحًا على فرص جديدة. تعرف على نفسك.

أشياء رائعة ستبدأ في أن تحدث لك. نتمنى لك التوفيق وتنفيذ هذه النصائح!

شاهد الفيديو: تنظيم الوقت - غير حياتك: خطوات لتنظيم و ادارة الوقت -افكار اسلوب 2 time management osloop (شهر فبراير 2020).

ترك تعليقك